- Editorial:
- MONTENA
- Año de edición:
- 2025
- Materia
- Libros - libros general
- ISBN:
- 979-13-87724-23-8
- Páginas:
- 256
- Encuadernación:
- Cartoné
TERAPIA PARA LLEVAR
100 HERRAMIENTAS PSICOLÓGICAS PARA LLEVAR MEJOR TU DÍA A DÍA
PÉREZ, ANA
La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día. ¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar.
La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día. ¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar.
En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día. Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas. En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas.
Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo. CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A: ? Afrontar el fracaso ? Poner límites ? Aumentar tu autoestima ? Dejar de procrastinar ? Superar una ruptura amorosa ? Relativizar ? Superar el miedo al qué dirán ? Controlar los pensamientos intrusivos ? Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre ? Comunicarte de manera asertiva ? Cerrar ciclos Y MUCHO MÁS.
